Leto nám už klope na dvere. Ak ste nestihli schudnúť do plaviek, pravdepodobne hľadáte rýchly a účinný spôsob, ako sa zbaviť nechcených kilogramov. Odporúčame vám vyskúšať vajíčkovo-pomarančovú diétu, ktorá vás skutočne prekvapí.
Ako to funguje?
Vajcia sú najľahšie stráviteľným zdrojom bielkovín. Naše telo prijíma vajíčka ešte lepšie ako ryby. A nielen to, vajcia sú skvelým zdrojom esenciálnych aminokyselín a vitamínu B6.
Pomaranče majú pomocnú funkciu. Citrusové plody sú v strave jednoducho nevyhnutné, pretože dodávajú telu tie najdôležitejšie vitamíny. Citrusové plody tiež pomáhajú čistiť telo od toxínov, vďaka čomu je diéta ešte efektívnejšia.
Pri dodržiavaní diéty je veľmi dôležité vypiť každý deň aspoň dva-tri litre vody.
Diétne menu na týždeň
Pondelok
- Raňajky: dve varené vajcia, polovica pomaranča.
- Obed: pár pomarančov (do sýtosti), 150 g kuracích pŕs a 150 g zeleninového šalátu.
- Večera: 150 g kuracích pŕs, 1 grapefruit, 2 varené vajcia.
Utorok
- Raňajky: dve varené vajcia, polovica pomaranča.
- Obed: 150 g varených kuracích pŕs a 200 g šalátu s bylinkami a zeleninou.
- Večera: 200 g šalátu s bylinkami a zeleninou, toast, 2 varené vajcia.
Streda:
- Raňajky: dve varené vajcia, polovica pomaranča.
- Obed: 1 paradajka, hrianky s 50 g mäkkého syra, 200 g uhorkového šalátu, 150 g varených kuracích pŕs.
- Večera: 2 varené vajcia, 150 g varených kuracích pŕs, 1 grapefruit.
Štvrtok:
- Raňajky: 2 varené vajcia, polovica pomaranča.
- Obed: niekoľko pomarančov, 200 g tvarohu a 200 g čerstvej zeleniny.
- Večera: 150 g varených kuracích pŕs, 200 g zeleninového šalátu, 2 varené vajcia.
Piatok:
- Raňajky: dve varené vajcia, polovica pomaranča.
- Obed: 2 vajcia, 200 g varenej zeleniny.
- Večera: 150 g zeleninového šalátu, 150 g ryby, jeden pomaranč.
Sobota:
- Raňajky: dve varené vajcia a polovica pomaranča.
- Obed: niekoľko pomarančov, 150 g varených kuracích pŕs a 3 paradajky.
- Večera: 150 g kuracích pŕs a 200 g čerstvej zeleniny.
Nedeľa:
- Raňajky: dve varené vajcia a polovica pomaranča.
- Obed: 200 g dusenej zeleniny, jeden pomaranč, 150 g varených kuracích pŕs.
- Večera: 200 g zeleninového šalátu a 150 g kuracích pŕs.
Pri dodržiavaní tejto diéty je veľmi dôležité nevynechať raňajky, ktoré dodajú energiu na celý deň. Môžete jesť nielen varené vajcia, ale aj omeletu. Dôležité : Dodržujte túto diétu maximálne 2 týždne.